Güzellik İçin Beslenme Önerileri

Güzellik İçin Beslenme
Işıltılı bir cilt, güçlü saçlar ve sağlıklı tırnaklar sadece dış bakımla değil, içeriden doğru beslenmeyle mümkün olur. Bu kategoride;

Cildin elastikiyetini artıran kolajen destekli gıdalar,

Saç dökülmesini azaltan vitamin ve mineraller,

Antioksidanlarla dolu meyve, sebze ve kuruyemiş önerileri,

Güzelliği içeriden destekleyen su tüketimi ve dengeli beslenme alışkanlıkları
bilimsel temellere dayalı olarak sunuluyor.

Gerçek güzellik, tabağınızda başlar.

Güzellik İçin Beslenme
Parlak bir cilt, güçlü saçlar ve sağlıklı bir görünüm; yalnızca dışarıdan değil, içeriden gelen doğru beslenmeyle mümkün olur. Bu kategoride; vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan etkili gıdalarla hem cilt hem de genel güzellik sağlığınızı destekleyecek önerilere ulaşabilirsiniz.

Ketojenik Diyet

Mayıs 28, 2025Nisan 23, 2025 yazar asklepios

Ketojenik diyet (keto diyeti), vücudun enerji kaynağını karbonhidratlardan yağlara yönlendirmeyi amaçlayan, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeren bir beslenme düzenidir. Vücut, karbonhidrat yerine yağları ana enerji kaynağı olarak kullanmaya başladığında, bu duruma ketozis denir. Ketojenik diyet, kilo kaybı, enerji artışı, zihinsel berraklık ve bazı sağlık durumlarının yönetilmesine yardımcı olabilir. Ancak, bu diyetin sağlıklı bir şekilde uygulanabilmesi için doğru besinlerin seçilmesi ve denge sağlanması önemlidir.

Antioksidan Kaynakları

Nisan 22, 2025 yazar asklepios

Antioksidanlar, vücutta serbest radikallerin etkilerini azaltarak hücresel hasarı önlemeye yardımcı olan bileşiklerdir. Serbest radikaller, metabolizma sırasında oluşan ve hücrelere zarar veren reaktif moleküllerdir. Uzun vadede bu moleküllerin etkileri, yaşlanma, kanser, kalp hastalıkları ve diğer kronik hastalıkların riskini artırabilir. Bu yüzden antioksidanlar, sağlığımızı korumada büyük bir rol oynar. Peki, antioksidanları hangi besinlerden alabiliriz? İşte en etkili antioksidan kaynakları.